مخاطر المغنيسيوم والكركم والحديد وعشبة “سانت جون” عند الاستخدام العشوائي أو بجرعات عالية

صنعاء سيتي | متابعات

يقبل كثيرون على تناول المكملات الغذائية بهدف تحسين النوم، وزيادة الطاقة، أو تعويض نقص العناصر الغذائية.

ومع ذلك، يُحذر الخبراء من أن تناول هذه المكملات لفترة طويلة دون معرفة الحاجة الفعلية أو وعي بتداخلاتها مع الأدوية الأخرى قد يسفر عن مضاعفات صحية خطيرة، وفقاً لما ورد في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

ويشير الصيدلي بالفيندر ديول من “هابي فارمسي” إلى أن بعض المكملات قادرة على تغيير طريقة عمل الأدوية الموصوفة أو مضاعفة تأثيرها، ناصحاً بضرورة استشارة الصيدلي مسبقاً لمن ينتظمون في تناول العلاجات الدوائية.

وتبرز المخاطر في عدة مكملات شائعة أبرزها:

• المغنيسيوم: رغم شعبيته في تحسين النوم وتنظيم الجهاز العصبي، إلا أن مكملاته قد تعيق امتصاص أدوية أخرى كأدوية هشاشة العظام، و”ليفوثيروكسين” الخاص بقصور الغدة الدرقية، وبعض المضادات الحيوية، مما يتطلب ترك فاصل زمني مناسب.

• الكركم: تحذر الدراسات من أن الجرعات العالية وتركيزات الكركمين المرتفعة قد تزيد من خطر النزيف لدى متعاطي مميعات الدم، وترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، بخلاف الحصول عليه طبيعياً من الطعام.

• الحديد: يعد تناول مكملاته عشوائياً لمجرد الشعور بالتعب ودون التأكد من وجود نقص حقيقي أمراً غير مجدٍ، بل قد يسبب مشكلات هضمية كالإمساك والغثيان وآلام البطن متجاهلاً السبب الجذري للتعب.

• عشبة “سانت جون”: تستخدم لاكتئاب الخفيف والمتوسط، لكنها تتداخل خطياً مع موانع الحمل، ومميعات الدم، ومضادات الاكتئاب، حيث قد يؤدي الجمع بينهما إلى “متلازمة السيروتونين” الخطيرة المصحوبة بتسارع ضربات القلب والارتباك.

• بدائل الملح: قد تشكل خطراً لغناها بالبوتاسيوم الذي يتفاعل مع أدوية الضغط والقلب، أو لدى مرضى الكلى، مما يستوجب قراءة المكونات بعناية واستشارة المختصين.