مشروبات طبيعية تساعد على خفض مستوى السكر في الدم

صنعاء سيتي | متابعات

يُعد ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لمرضى السكري ومرحلة ما قبل السكري، ولا يقتصر ذلك على الأدوية والنظام الغذائي فقط، بل تلعب المشروبات دورًا مؤثرًا نظرًا لسرعة امتصاصها وتأثيرها المباشر على الجلوكوز في الدم.

يأتي الماء في مقدمة المشروبات المفيدة، إذ يُعد الخيار الأفضل للحفاظ على استقرار سكر الدم، فهو خالٍ من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويساعد على منع ارتفاع السكر الناتج عن الجفاف، كما يدعم وظائف التمثيل الغذائي ويساعد الكلى على التخلص من الجلوكوز الزائد دون التأثير على الإنسولين.

أما الشاي الأخضر، فيُعرف بغناه بمضادات الأكسدة، وقد أظهرت الدراسات دوره في تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم والهيموجلوبين السكري، خاصة عند تناوله دون إضافة سكر، سواء كان ساخنًا أو باردًا.

ويحظى خل التفاح باهتمام متزايد لفوائده المحتملة في تحسين ضبط سكر الدم، حيث تشير أبحاث إلى أن تناوله مخففًا بالماء قد يساهم في إبطاء امتصاص الجلوكوز وتحسين استجابة الإنسولين، مما ينعكس إيجابًا على معدلات السكر التراكمي.

كما تُعد القرفة من الخيارات الطبيعية المفيدة، لاحتوائها على مركبات نشطة تساعد على تعزيز حساسية الإنسولين وتحسين استقلاب الجلوكوز، إلى جانب خصائصها المضادة للأكسدة، ويمكن تناولها كمشروب دافئ منقوع للحصول على فوائدها.

ويؤكد الخبراء أن دمج هذه المشروبات ضمن نمط حياة صحي قد يساعد في دعم استقرار سكر الدم، مع ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب وتجنب المشروبات المحلاة.