دراسة كولومبية تكشف: النشاط البدني المنتظم يضاعف فرص الوقاية من السكري

صنعاء سيتي | متابعات

كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من كولومبيا عن طريقة بسيطة وفعالة للوقاية من الإصابة بمرض السكري، خاصة في مرحلة ما قبل السكري. ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Cardiovascular Diabetology – Endocrinology Reports.

مفتاح الوقاية: 150 دقيقة من النشاط أسبوعياً

قام الباحثون بتحليل بيانات 366 مريضًا شاركوا في برنامج لتقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية بين عامي 2019 و2023. ركزت الدراسة على العلاقة بين النشاط البدني والحالة الصحية لهؤلاء الأفراد. ووجد العلماء أن ممارسة النشاط البدني لأكثر من 150 دقيقة أسبوعياً تزيد من فرص عكس مرحلة “ما قبل السكري” بمقدار أربعة أضعاف.

وشملت الدراسة أشخاصًا بمتوسط أعمار 69.5 سنة، نصفهم من النساء، حيث أظهرت النتائج بوضوح أن التمارين المنتظمة كانت العامل الأكثر فعالية في تحسين الحالة الصحية والوقاية من مرض السكري.

عوامل تؤثر على استعادة مستويات السكر الطبيعية

أشارت الدراسة أيضًا إلى أن ارتفاع مستويات الهيموغلوبين الغليكوزي (HbA1c) في الدم وزيادة الوزن يقللان بشكل ملحوظ من فرص استعادة مستويات السكر الطبيعية في الجسم.

شدد الباحثون على أهمية المراقبة الدورية للصحة ضمن برامج الوقاية من أمراض القلب والسكري، بهدف اكتشاف استراتيجيات فعالة للسيطرة على مرحلة ما قبل السكري. كما نوهوا إلى ضرورة إجراء دراسات أوسع على مستوى السكان لتأكيد هذه النتائج.

يذكر أن دراسة سابقة أجراها علماء من جامعة جورجيا الأمريكية كانت قد بينت الفوائد العامة للنشاط البدني على الصحة، بما في ذلك صحة الدماغ. فقد أظهرت أن التمارين المنتظمة لا تقوي القلب وتساعد في خفض الوزن فحسب، بل يمكنها أيضًا إبطاء شيخوخة الدماغ وتقليل معدلات التراجع المعرفي لدى كبار السن بشكل كبير.

هل أنت مستعد لدمج المزيد من النشاط البدني في روتينك الأسبوعي للوقاية من السكري؟