كيف يجب الحفاظ على شباب الدماغ والحيلولة دون الشيخوخة؟

صنعاء سيتي | متابعات

أجرت جامعة فلوريدا الأمريكية دراسة نشرها موقع “أبونيت دي” يظهر أن بعض ‫العوامل تحافظ على شباب الدماغ، في حين تؤدي أخرى إلى شيخوخة ‫الدماغ المبكرة.

‫وأوضح الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه باستخدام ‫فحوص الدماغ وخوارزميات ذكية، حدد الباحثون “عمر الدماغ” لـ821 شخصا ‫بالغين من متوسطي العمر والمسنّين، وحددوا عوامل ذات تأثيرات متفاوتة.

‫*عوامل وقائية

‫وتتمثل العوامل الوقائية ضد شيخوخة الدماغ المبكرة في:

• النوم المريح.
• الوزن الطبيعي.
• إدارة التوتر النفسي بشكل جيد.
• الإقلاع عن التدخين.

*‫عوامل تسرع الشيخوخة

‫أما العوامل، التي تساهم في تسريع الشيخوخة، فتتمثل في:

• الألم المزمن.
• انخفاض الدخل.
• انخفاض مستوى التعليم.
• قلة التواصل الاجتماعي.

‫وأظهرت نتائج الدراسة أيضا أن أدمغة الأشخاص الذين يتمتعون بالعديد من ‫العوامل الوقائية، أصغر بثماني سنوات من أعمارهم الحقيقية. كما أن عملية ‫الشيخوخة سارت بوتيرة أبطأ في فترة المتابعة، التي استمرت عامين.

جدير بالذكر أن عمر الدماغ يعد مهما للصحة على المدى الطويل؛ نظرا لأن ‫أدمغة المسنّين معروفة بأنها أكثر عرضة للتدهور المعرفي والخرف ومرض الزهايمر.